ÁMATE A TI MISMO
Un recorrido práctico de Louise Hay para trabajar amor propio, autoestima, diálogo interior, creencias, perdón y relaciones mediante una de sus herramientas más conocidas: el Trabajo del Espejo.
21 días para observar cómo se habla, cómo se trata y qué ideas repite sobre usted mismo, incorporando reflexiones, afirmaciones y ejercicios cotidianos.
Una formación sobre la relación más constante de nuestra vida: la que tenemos con nosotros mismos.
Younity presenta Ámate a ti mismo como un programa de Louise Hay orientado al trabajo personal y al desarrollo del amor propio.
La propuesta gira alrededor de una práctica aparentemente sencilla: mirarse conscientemente al espejo y observar qué ocurre internamente.
El objetivo no es contemplar la apariencia física. El espejo se utiliza como herramienta para reconocer autocrítica, pensamientos automáticos, creencias, emociones y la forma en que nos hablamos.
A partir de ahí, el recorrido introduce afirmaciones, ejercicios y reflexiones destinadas a construir una relación interna más consciente y amable.
¿Qué es el Trabajo del Espejo?
Louise Hay utilizó durante años el Mirror Work o Trabajo del Espejo como una de sus prácticas centrales para trabajar amor propio y autoestima.
La idea consiste en observarse directamente a los ojos mientras se expresan afirmaciones y mensajes de aceptación, apoyo y reconocimiento.
El espejo funciona como una forma inmediata de observar nuestras reacciones: incomodidad, resistencia, crítica, emoción o aceptación.
Se trata de observar cómo se trata cuando se mira.
Una práctica diferente cada día
El método está planteado como un proceso progresivo de tres semanas.
Reflexionar
Cada etapa comienza observando una idea relacionada con amor propio, autoestima, miedo, pasado o relaciones.
Mirarse
El espejo permite llevar la reflexión directamente a la relación que mantiene consigo mismo.
Utilizar afirmaciones
El programa incorpora frases y mensajes destinados a trabajar el diálogo interior.
Observar emociones
La práctica permite detectar qué temas generan incomodidad, resistencia o emoción.
Escribir
Registrar pensamientos y reacciones ayuda a observar el proceso a medida que avanzan los días.
Repetir
La fuerza del método está en convertir pequeños ejercicios en una práctica cotidiana.
De la autocrítica a una relación diferente consigo mismo
Tres semanas, tres etapas
El método asociado al videocurso Ámate a ti mismo desarrolla progresivamente estos temas.
Aprender a mirarse
- Día 1. Ámate a ti mismo
- Día 2. Hazte amigo del espejo
- Día 3. Controla tu monólogo interior
- Día 4. Deja atrás tu pasado
- Día 5. Construye tu autoestima
- Día 6. Libera a tu crítico interior
- Día 7. Revisión de la primera semana
Profundizar
- Día 8. Ama a tu niño interior I
- Día 9. Ama a tu niño interior II
- Día 10. Ama tu cuerpo
- Día 11. Libera tu ira
- Día 12. Supera tu miedo
- Día 13. Empieza el día con amor
- Día 14. Revisión de la segunda semana
Llevarlo a la vida
- Día 15. Perdónate a ti mismo
- Día 16. Sana tus relaciones
- Día 17. Vive sin estrés
- Día 18. Recibe tu prosperidad
- Día 19. Practica gratitud
- Día 20. El espejo y los niños
- Día 21. Ámate a ti mismo ahora
La simplicidad es parte de la metodología
No necesita dominar conceptos psicológicos complejos para comenzar.
21 días con una estructura clara
En lugar de consumir todo de una vez, el programa distribuye el proceso durante tres semanas.
Una herramienta extremadamente sencilla
El centro del método es algo que prácticamente cualquier persona tiene disponible: un espejo.
No trabaja solamente autoestima
El recorrido se extiende hacia miedo, ira, pasado, relaciones, estrés, gratitud, prosperidad y perdón.
Aprendizaje cotidiano
Está planteado para que las ideas puedan utilizarse durante el día, no solamente mientras se ve una clase.
Permite observar resistencias
Hablar positivamente a otra persona puede ser sencillo. Hacerlo mirándose directamente a los ojos puede revelar una experiencia muy distinta.
Un método asociado directamente a Louise Hay
El Trabajo del Espejo fue una de las prácticas que Louise Hay enseñó durante años junto con sus afirmaciones.
Temas que puede aplicar a distintas áreas de su vida
La ficha oficial de Hotmart describe el programa como un manual práctico para aplicar las enseñanzas de Louise Hay a diferentes ámbitos cotidianos.
Valor personal, aceptación y diálogo interno.
Observar pensamientos y creencias relacionados con el miedo.
Relación con uno mismo y con los vínculos cercanos.
Creencias relacionadas con merecimiento, abundancia y prosperidad.
Pensamientos y actitudes relacionados con la vida laboral.
Cómo la relación con uno mismo puede reflejarse en los vínculos.
Creencias, aceptación e intimidad personal.
Observación de patrones y creencias dentro del enfoque de Louise Hay.
Puede resultar especialmente interesante si...
Se critica constantemente
Si siente que su diálogo interno suele estar dominado por juicio, culpa o exigencia.
Quiere trabajar autoestima
Si busca desarrollar una relación más amable consigo mismo.
Le cuesta dejar atrás el pasado
El programa dedica diferentes etapas a pasado, perdón, ira y relaciones.
Ya conoce a Louise Hay
Si ha leído sus libros y quiere experimentar de forma estructurada una de sus prácticas más conocidas.
Antes de comenzar
¿Qué es Ámate a ti mismo de Louise Hay?
¿Cuánto dura el programa?
¿Qué necesito para hacerlo?
¿Qué es el Trabajo del Espejo?
¿Qué temas trabaja?
¿Es terapia psicológica?
Usted escucha su propia voz todos los días.
La pregunta es: ¿qué le está diciendo?
Louise Hay propone utilizar 21 días para comenzar a observar esa voz, cuestionar patrones y practicar una forma diferente de relacionarse consigo mismo.
Un espejo. Un ejercicio cada día. Y una relación que le acompañará durante toda su vida: la relación consigo mismo.