{"product_id":"los-secretos-de-la-longevidad","title":"Los secretos de la longevidad por Ben Greenfield","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eExperimenta los rápidos biohacks respaldados por la ciencia que Ben Greenfield usa con atletas de clase mundial, los principales CEO y otras personas destacadas para mejorar tu salud y longevidad.\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"752\" height=\"423\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gRrhL5e-jf4\" title=\"🤸‍♀️OPTIMIZA tu condición FÍSICA aquí 👆| Ben Greenfield\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0605\/7253\/2928\/files\/FireShot_Pro_Webpage_Screenshot_6061_-_Los_secretos_de_la_longevidad_-_www.mindvalley.com.jpg?v=1723629730\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--titlebold8 storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e¿Sientes como si tu cuerpo, tu salud y tus niveles energéticos no son como solían ser?\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body mt-4 storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003ePuedes estar en un estado de forma decente, pero ahora necesitas entrenar por más tiempo y con más intensidad solo para mantener tu fuerza y tu peso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eO puedes ser un ejecutivo o dueño de una empresa, y ahora más que nunca luchas por encontrar el tiempo para esas extenuantes y eternas sesiones en el gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eO tal vez eres una persona en sus años dorados, pero disfrutar del tiempo libre no ha sido como lo imaginabas, por no tener la energía y la fuerza suficientes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eEn cualquier categoría que estés, lo más probable es que se lo hayas atribuido al envejecimiento y a que sea algo inevitable en la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eAunque envejecer sea un proceso natural, lo que no lo es son nuestras creencias sobre CÓMO envejecemos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003ePérdida muscular, piel desgastada, energía disminuida, menor resistencia, dolor en las articulaciones, huesos frágiles, mala postura; estamos condicionados a creer que todo eso es inevitable al \"\"hacernos viejos\"\".\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003ePero, ¿qué tal si esa concepción de envejecer no es un hecho, sino una opción?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e¿Y qué tal si es posible elegir una mejor opción? ¿Una opción que te recompense con una vida larga y satisfactoria con energía juvenil, salud inquebrantable y un estado físico extraordinario?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eEsta mejor opción es la que obtendrás con \"\"Los secretos de la longevidad\"\". Un enfoque científico de Ben Greenfield, visionario del fitness, que transformará completamente tu percepción y experiencia con el envejecimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full lg_w-2\/3 mx-auto mb-7 md_mb-9 min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--headline5 text-center storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eTransforma tu cuerpo, tu salud y tu vida con Los secretos de la longevidad\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full lg_w-2\/3 mx-auto min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eEl Desafío Los secretos de la longevidad es un protocolo fácil de seguir que combina la ciencia de vanguardia del rendimiento corporal y las tradiciones de las culturas más longevas del mundo con el fin de darte la fórmula definitiva para una vida larga, sana y plena.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eCon solo 5 a 20 minutos al día, tu cuerpo experimentará cambios fisiológicos naturales que elevarán todos los marcadores del bienestar, desde la fuerza y la movilidad hasta los niveles de energía, longevidad y más.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eLo que no encontrarás en este programa son entrenamientos agotadores y largos que te dejen adolorido y cansado.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e¿Por qué? Porque la ciencia ha demostrado recientemente que muchos de los entrenamientos agotadores que promueve la industria del fitness causan inflamación generalizada, dañan el sistema cardiovascular, desgastan tus articulaciones, ¡y en realidad te hacen envejecer más rápido!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eEn lugar de presionarte más, correr más y hacer más repeticiones, disfrutarás de un proceso optimizado que requiere de poco tiempo y esfuerzo para transformar tus cuatro áreas claves:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCondición física | Salud | Belleza | Longevidad\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003csection data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-Container 50-the-curriculum min-h-fit overflow-hidden storyblok__outline\" data-name=\"5.0 The Curriculum\" id=\"65\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"mv-container min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full text-center lg_w-2\/3 mx-auto min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--titlebold4 text-center mb-8 md_mb-10 lg_mb-12 storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eContenido\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"mv-container min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--titlebold5 text-center mb-8 md_mb-12 lg_mb-16 lg_w-2\/3 mx-auto storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003ch3\u003eExplora Los secretos de la longevidad\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"flex flex-wrap-reverse lg_flex-wrap lg_items-center min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body lg_w-1\/3 storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003eEl Desafío Los secretos de la longevidad es un proceso fácil de seguir que mejora sistemáticamente tu bienestar en general y te otorga un cuerpo que luce bien, se siente increíble, funciona a su máximo potencial y dura. Durante 7 semanas acompañarás a Ben Greenfield en una serie de lecciones diarias en línea de 15 a 20 minutos, diseñadas para simular una sesión privada con él (la cual normalmente tiene un costo de más de $4997 dólares al mes y que tiene una lista de espera para reservar con meses de anticipación) En cada sesión descubrirás una estrategia transformacional y una técnica o un biohack divertido y fácil de incorporar a tu vida diaria, sin importar que tan ocupado o estresado puedas estar. A medida que avance el programa, notarás cambios profundos en cómo se ve y se siente tu cuerpo. Y al finalizar, tendrás todas las herramientas, hábitos y conocimientos que necesitas para vivir el resto de tu vida en un estado de bienestar y longevidad extraordinarios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"mv-img__crop--device w-full lg_w-2\/3 lg_pl-8 mb-8 lg_mb-0 storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"cld-responsive ls-is-cached lazyloaded\" loading=\"lazy\" height=\"555\" width=\"1034\" alt=\"Los secretos de la longevidad en diferentes dispositivos\" src=\"https:\/\/storyblok-cdn.mindvalley.com\/f\/60579\/2068x1110\/43b67f01ba\/tlb_sp_devices_curriculum_es.png?trans?quality=60\u0026amp;auto=webp\u0026amp;dpr=1.25\u0026amp;width=752\" data-v-192e9da4=\"\"\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" class=\"text-center mv-type--caption\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\" class=\"text-center mv-type--caption\"\u003eDisponible en tu computadora personal, tablet, smartphone y Apple TV\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-Container 52-curriculum min-h-fit mv-section__gutter--small storyblok__outline\" data-name=\"5.2 Curriculum\" id=\"73\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"mv-container min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full lg_w-2\/3 mx-auto min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003csection data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion mt-10 storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--minus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"w-full mv-type--titlebold6 pr-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full mv-grid__curriculum items-center min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-03afeed3=\"\" data-v-65686310=\"\" target=\"_self\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"text-center hidden md_block min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-65686310=\"\" target=\"_self\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--title8 uppercase storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemana 1: Preparación\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mt-6 pl-10 pb-accordion-item-body\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003eLa primera semana es de preparación. Antes de empezar con los ejercicios, aprenderás más sobre el Desafío y lo que debes preparar para las próximas semanas. También harás la primera evaluación de tu condición física actual para tener un marco de referencia y poder medir tu progreso al final del Desafío.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body1 mv-list__primary mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCómo encontrar el punto ideal en la relación entre fuerza y masa muscular para aumentar la longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo elevar la densidad mitocondrial (lo que produce la energía en tus células) para energizar tu estado cardiovascular y tu resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo convertir tu cuerpo en una máquina quema grasa mejorando tu eficiencia metabólica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeas clave para acelerar tu recuperación, sanar rápidamente los dolores y naturalmente corregir cualquier desequilibrio en tu postura.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"mv-divider\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--plus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"w-full mv-type--titlebold6 pr-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full mv-grid__curriculum items-center min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-03afeed3=\"\" data-v-65686310=\"\" target=\"_self\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"text-center hidden md_block min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--title8 uppercase storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemana 2: Eficiencia metabólica y movilidad\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"mt-6 pl-10 pb-accordion-item-body\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003eEn la Semana 2, descubrirás dos prácticas poderosas para activar tu metabolismo a primera hora de la mañana para que tu cuerpo pueda quemar más grasa a lo largo del día. También aprenderás una rutina con rodillo de masaje que te ayudará a desarrollar simetría corporal y a acelerar tu recuperación después de entrenar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body1 mv-list__primary mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna ligera caminata matutina para activar el modo quema grasa de tu cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl biohack de una ducha rápida de contraste que ha demostrado aumentar la longevidad y hacerte sentir más joven y con energía a lo largo del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa rutina Tabata: Un rápido protocolo de 4 minutos para quemar grasa el cual es 5 veces más efectivo que correr en la caminadora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna explicación detallada de cómo usar los rodillos de masaje para aliviar el dolor muscular y mejorar la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"mv-divider\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--plus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"w-full mv-type--titlebold6 pr-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full mv-grid__curriculum items-center min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" 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storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl protocolo superlento de fuerza para desarrollar rápidamente y con seguridad tu fuerza y tus músculos en el mejor tiempo posible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn protocolo de \"terapia de calor\" que mejora la circulación de la sangre para aumentar el desarrollo muscular y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn entrenamiento poderoso de 4 minutos para desarrollar músculos delgados y funcionales con uno de los aparatos más básicos: la pesa rusa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de core: aprenderás el protocolo utilizado por atletas olímpicos para fortalecer su \"core\", mejorar su postura y eliminar el dolor de espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"mv-divider\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--plus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"w-full mv-type--titlebold6 pr-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full mv-grid__curriculum items-center min-h-fit storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"text-center hidden md_block min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-65686310=\"\" target=\"_self\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--title8 uppercase storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemana 4: Capacidad anaeróbica y salud articular\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003eTu capacidad anaeróbica determina la cantidad de energía que puedes usar. En la Semana 4, desafiarás tus límites para expandir tu capacidad anaeróbica con entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) También aprenderás dos sencillas rutinas para fortalecer tus articulaciones y ligamentos, además de mejorar tu movilidad.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body1 mv-list__primary mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn protocolo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) para aumentar eficazmente tu densidad mitocondrial y tus niveles de energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna rutina de fuerza isométrica para mejorar la salud de las articulaciones desarrollando la estabilidad muscular alrededor de ellas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna rutina completa de estiramiento para mejorar tu movilidad y reducir dramáticamente el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"mv-divider\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--plus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"w-full mv-type--titlebold6 pr-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full mv-grid__curriculum items-center min-h-fit storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" 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rápida rutina de plancha para core de 4 minutos que desarrolla abdominales estéticos y un core fuerte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna versión rápida del entrenamiento HIIT para mejorar tu resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna ligera rutina de yoga y de respiración profunda para aumentar el oxígeno en el cuerpo e incrementar los niveles de energía a lo largo del día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"mv-divider\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--plus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" 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trata de llevar tu estado cardiovascular a otro nivel para que puedas permanecer activo y con energía todo el día.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body1 mv-list__primary mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl entrenamiento definitivo de 7 minutos con peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar (no necesitas un gimnasio) para mejorar tu estado cardiovascular en el menor tiempo posible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna caminata de baja intensidad para mejorar tu estado cardiovascular en general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePor qué recibir masajes deportivos regularmente es una estupenda manera de acelerar tu recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr class=\"mv-divider\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-accordion-item storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" class=\"flex items-start justify-start\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003ci class=\"mv-ico--plus\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003c\/i\u003e\n\u003cdiv class=\"pl-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" class=\"w-full mv-type--titlebold6 pr-4\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"w-full mv-grid__curriculum items-center min-h-fit storyblok__outline\" id=\"\" data-v-03afeed3=\"\" data-v-65686310=\"\" target=\"_self\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\" data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"text-center hidden md_block min-h-fit storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--title8 uppercase storyblok__outline\" data-v-65686310=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSemana 7: Revisión y evaluación\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003eEn la última semana, aprenderás cómo diseñar tu propio entrenamiento con base en tus metas y horario. El Desafío te enseña todo el espectro de diferentes ejercicios, pero no tienes que seguir haciendo todo. Todo depende de tu horario y metas. Luego, ¡es tiempo de los resultados! Revisa tu progreso con la evaluación final.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-blok-uid=\"undefined\" data-blok-c=\"undefined\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body1 mv-list__primary mt-4 md_pl-16 storyblok__outline\" data-v-03afeed3=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIncluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCómo usar las enseñanzas de este Desafío para crear la rutina ideal que se ajuste a tus metas y horario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna evaluación de condición física para medir tus resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0605\/7253\/2928\/files\/FireShot_Pro_Webpage_Screenshot_6062_-_Los_secretos_de_la_longevidad_-_www.mindvalley.com.jpg?v=1723630105\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0605\/7253\/2928\/files\/FireShot_Pro_Webpage_Screenshot_6063_-_Los_secretos_de_la_longevidad_-_www.mindvalley.com.jpg?v=1723630105\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"min-h-fit\"\u003e\n\u003csection id=\"257\" data-name=\"About Author\" class=\"pb-Container about-author min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" id=\"\" class=\"mv-container min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" id=\"\" class=\"w-full text-center min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--titlebold5 text-center mb-8 lg_mb-14 lg_w-2\/3 mx-auto storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003ch2\u003eBen Greenfield, creador de Los secretos de la longevidad\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003carticle data-v-65686310=\"\" id=\"\" class=\"flex flex-wrap-reverse lg_flex-wrap lg_items-center min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\" target=\"_self\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"w-full lg_w-1\/2 pr-0 md_pr-6 lg_pr-12 min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--body1 mb-0 storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cp\u003eDesde atletas de la NHL y la NFL hasta los principales CEO y atletas de resistencia, cuando los mejores del mundo quieren llevar su rendimiento mental y físico al máximo de sus capacidades, recurren al reconocido biohacker y entrenador de rendimiento corporal y cerebral, Ben Greenfield.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA pesar de lucir en buena forma de acuerdo con los parámetros tradicionales, a los 35 años, Ben descubrió que su edad biológica era mucho mayor que su edad cronológica y que su cuerpo se estaba deteriorando más rápido de lo que pensaba.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsí que Ben pasó los siguientes dos años experimentando por su cuenta sin descanso y sometiendo a su cuerpo a incontables biohacks para descubrir si podía no solo retrasar el envejecimiento, sino revertirlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHoy, a la edad de 37 años, la edad biológica de Ben es de 20, una enorme diferencia de 17 años. Sorprendentemente, las técnicas que él usa para lograr esto no requieren de equipo o habilidades especiales. Y tampoco exigen altos niveles de esfuerzo o tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs decir, Ben descubrió biohacks que cualquiera, sin importar su edad o condición física actual, puede usar para transformar su cuerpo y su vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl Desafío Los secretos de la longevidad reúne todos los descubrimientos de Ben en una experiencia de aprendizaje en línea intuitiva y fácil de seguir para que tú también puedas mejorar tu bienestar y vivir tu vida al máximo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"w-full mx-auto lg_w-1\/2 pl-0 lg_pl-6 mb-8 lg_mb-0 mt-4 lg_mt-0 hidden lg_block storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\u003cimg data-v-192e9da4=\"\" src=\"https:\/\/storyblok-cdn.mindvalley.com\/f\/60579\/1200x1720\/2751aecef9\/tlb_sp_author-d-max-height.jpg?trans?quality=60\u0026amp;auto=webp\u0026amp;dpr=1.25\u0026amp;width=564\" alt=\"Ben Greenfield\" width=\"600\" height=\"860\" loading=\"lazy\" class=\"cld-responsive rounded w-full ls-is-cached lazyloaded\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"min-h-fit\"\u003e\n\u003csection id=\"265\" data-name=\"About Author\" class=\"pb-Container about-author min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"mv-container --full-mobile min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"rounded-none md_rounded mv-card lg_w-5\/6 mx-auto pt-8 md_pt-10 mt-14 lg_mt-16 min-h-fit storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-type--titlebold6 mb-6 md_mb-8 storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCredenciales del instructor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-v-65686310=\"\" class=\"pb-markdown min-h-fit mv-list__goldstar mv-type--body storyblok__outline\" data-blok-c=\"undefined\" data-blok-uid=\"undefined\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEn 2013 y 2014, Ben fue nombrado una de las 100 personas más influyentes del mundo en el ámbito de la salud y la condición física. En 2015, estaba entrenando a los principales CEO del mundo, profesionales y atletas de clase mundial de la UFC, NHL, NBA y NFL.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBen es uno de los triatletas amateurs mejor clasificados del mundo, habiendo completado más de 120 carreras y 12 triatlones Ironman. Ganó una medalla de oro para Estados Unidos en la categoría de triatlón de larga distancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBen es un autor de éxitos de ventas del New York Times, fundador de uno de los primeros podcasts de fitness del mundo y un blogger con más de un millón de fans.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Comunidad CPE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45477017223360,"sku":"","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0605\/7253\/2928\/files\/LOSSECRETOSDELALONGEVIDAD.jpg?v=1723630398","url":"https:\/\/comunidadcpe.org\/products\/los-secretos-de-la-longevidad","provider":"Comunidad CPE","version":"1.0","type":"link"}