Estas meditaciones están diseñadas para que entres en patrones de ondas cerebrales sostenidos y coherentes. Este proceso te entrena para que adquieras y desarrolles la habilidad de alterar tus patrones de ondas cerebrales y para ayudarte a entrar en tu subconsciente, donde se pueden cambiar los patrones no deseados de pensamiento, comportamiento y emoción.
Descripción de la meditación
El primer objetivo es aprender a estar presente para que puedas hacer de la meditación una verdadera habilidad. Es a partir de este nuevo estado mental presente, que puedes cambiar algo físico o emocional de ti mismo y crear conscientemente nuevas experiencias en tu vida.
Aunque Dr Joe ha trazado un programa paso a paso para que aprendas todo el proceso, tómate todo el tiempo que necesites para practicar cada paso hasta que te resulte familiar. Esto te permitirá construir una base sólida. Cuando puedas concentrarte en lo que estás haciendo sin dejar que tus pensamientos divaguen hacia ningún estímulo extraño, llegarás a un punto en el que tu cuerpo se alineará con tu mente. Ahora tu nueva habilidad será más fácil de realizar.
Descargo de responsabilidad para la Meditación Guiada con Visualización del Agua: Esta meditación guiada implica una visualización en la que el agua asciende alrededor del cuerpo, lo que puede resultar profundamente relajante para algunas personas. Sin embargo, si tienes miedo al agua, te incomoda la sensación de inmersión o has tenido experiencias traumáticas relacionadas con el agua o la natación, es posible que esta sesión no sea adecuada para ti. Aconsejamos a quienes tengan este tipo de sensibilidad que consideren nuestras otras opciones de meditación para disfrutar de una experiencia más cómoda y positiva.
Detalles de la pista de meditación
Español
Duración: 146 minutos
Pistas:
1. Meditación del agua ascendiendo (71:16)
2. Meditación Partes del Cuerpo/Espacio (75:04)