NUTRICIÓN CONSCIENTE
Una formación orientada a construir una relación más consciente con la alimentación, los hábitos y el bienestar, integrando dentro del enfoque del curso cuerpo, mente y dimensión personal.
🍎 Elegir con mayor atención. 🥬 Observar hábitos. 💧 Escuchar las necesidades del cuerpo. 🌿 Construir una forma de alimentación más consciente.
Nutrirse también significa aprender a prestar atención.
Comer ocurre todos los días. Pero no siempre comemos observando realmente nuestras elecciones, hábitos, sensaciones o necesidades.
🍎 Nutrición Consciente plantea una aproximación diferente: comenzar a mirar la alimentación como una parte de un sistema mayor de autocuidado.
La propuesta oficial de Elsa Ávila no se limita a la comida. El programa incorpora una visión de nutrición física, mental y espiritual dentro de su propio marco de enseñanza.
Comer. Beber. Observar. Ajustar.
Elegir
Observar mejor qué alimentos forman parte de nuestra rutina.
Hidratar
Incorporar el agua dentro de una visión más amplia del autocuidado.
Equilibrar
Comprender que una alimentación consciente se construye a partir de patrones, no de una decisión aislada.
Sostener
Convertir decisiones puntuales en hábitos que puedan mantenerse.
🥗 Construir consciencia alrededor de cada elección
El curso propone mirar nuestra alimentación de manera global: qué elegimos, por qué lo elegimos, cómo nos relacionamos con la comida y qué hábitos acompañan esas decisiones.
Más que buscar una “comida perfecta”, el enfoque intenta desarrollar una relación más consciente con nuestras elecciones.
10 sesiones de Nutrición Consciente
Dentro de Sistema de Renovación Total 2024, la formación aparece organizada en diez sesiones.
Una nueva secuencia frente a la comida
Material adicional dentro del programa
La estructura pública de SRT 2024 enumera además los siguientes recursos.
¿Cómo está tu Salud?
Formulario de autoobservación incluido dentro de los recursos de la formación.
Círculo de la Vida
Recurso utilizado para observar diferentes dimensiones del bienestar personal.
Sugar Blues
Material complementario relacionado con azúcar, consumo y alimentación.
GAPS
Recurso sobre el denominado síndrome del intestino y la psicología dentro del material.
Batido sobre metales pesados
Receta presentada en el programa bajo el nombre “Batido para Eliminar Metales Pesados”.
5 Batidos
Material adicional con recetas de batidos incluidas en la formación.
Nutrir más que el cuerpo
La descripción oficial de Elsa Ávila presenta la nutrición como un proceso físico, mental y espiritual.
Cuerpo
Alimentación, hábitos y decisiones relacionadas con el bienestar físico.
Mente
Observar pensamientos, hábitos, impulsos y la relación personal con la comida.
Dimensión personal
El curso incorpora además una interpretación espiritual propia del enfoque de su autora.
El bienestar también se construye en lo cotidiano
Comer con mayor atención, hidratarse, revisar hábitos y observar la relación que tenemos con la alimentación son pequeñas decisiones que forman parte de un sistema mayor de autocuidado.
Sobre Nutrición Consciente
¿Quién imparte Nutrición Consciente?
¿Cuántas sesiones contiene?
¿El curso trata únicamente sobre alimentos?
¿Incluye materiales complementarios?
¿Es una dieta personalizada?
¿Sustituye la atención de un nutricionista o médico?
Nutrición Consciente
🍎 Elegir. 🥗 Nutrir. 💧 Hidratar. 🧠 Observar. ⚖️ Equilibrar. 🌿 Sostener.
Una invitación a transformar la alimentación de un acto automático en una práctica más consciente.