ENTRENAMIENTO EMOCIONAL SIENTE DIFERENTE
Un entrenamiento práctico de gestión emocional que utiliza música, movimiento libre y conciencia corporal para aprender a reconocer, expresar y trabajar nuestros estados emocionales de una manera diferente.
y aun así seguir reaccionando exactamente de la misma manera.
Saber intelectualmente qué es una emoción no siempre significa saber qué hacer cuando aparece en medio de una situación real.
Miedo, tristeza, ira, tensión o ansiedad pueden sentirse primero en el cuerpo, mucho antes de que logremos organizarlos con palabras.
Siente Diferente propone precisamente llevar el aprendizaje emocional desde la teoría hacia una experiencia práctica y corporal.
Una forma diferente de entrenar la gestión emocional
El programa de BrossahLeyton combina educación emocional, música y movimiento corporal libre.
La propuesta no consiste en aprender una coreografía ni en realizar movimientos técnicamente correctos.
Se busca utilizar la música como estímulo para observar qué ocurre en el cuerpo, reconocer estados emocionales y experimentar maneras diferentes de relacionarse con ellos.
De reconocer la emoción a aprender a trabajar con ella
Reconocer
Aprender a identificar qué emoción está apareciendo y cómo se expresa en el cuerpo.
Sentir
Observar la experiencia emocional sin limitar el trabajo únicamente al análisis mental.
Expresar
Explorar maneras más conscientes de dar espacio a una emoción sin convertirla automáticamente en conflicto.
Transformar
Practicar recursos para pasar de estados intensos hacia experiencias de mayor calma y regulación.
Menos teoría. Más práctica.
BrossahLeyton plantea el programa alrededor de prácticas breves que pueden incorporarse a la rutina diaria.
La idea es que el manejo emocional no sea únicamente algo que comprende mientras estudia, sino algo que pueda practicar repetidamente en su propia experiencia.
El entrenamiento oficial propone dedicar aproximadamente 10 minutos al día a este proceso.
Un recorrido progresivo hacia la gestión emocional
El programa oficial está organizado en diferentes bloques que van desde las bases hasta el entrenamiento cotidiano.
Introducción y reprogramación por sugestión
Presentación de las bases del programa, su enfoque sobre el subconsciente y los conceptos necesarios para comprender las prácticas posteriores.
Las emociones
Exploración práctica de las emociones básicas, sus asociaciones y la relación entre placer, dolor y experiencia emocional.
Gestión emocional
Trabajo práctico para reconocer asociaciones emocionales y desarrollar recursos que permitan transitar hacia estados de mayor calma.
Puntualizaciones y entrenamiento libre diario
Material destinado a repetir las prácticas y convertir la gestión emocional en un entrenamiento cotidiano.
Comprender lo que siente es solo el comienzo
Construya una base para comprender cómo aparecen y para qué pueden servir.
Explore las diferencias planteadas por el programa entre distintas experiencias internas.
Obtenga contexto sobre la relación entre cuerpo, activación y experiencia emocional.
Trabaje de manera práctica con diferentes estados emocionales.
Utilice el estímulo musical como una herramienta para conectar con la experiencia corporal.
Explore el movimiento libre como parte de la expresión emocional.
Aprenda a diferenciar la experiencia emocional de una interpretación automática de lo que ocurre.
Repita las herramientas para desarrollar mayor familiaridad con sus respuestas emocionales.
Aquí no importa cómo se mueve. Importa lo que experimenta.
El propio programa aclara que no es necesario tener conocimientos de baile. El movimiento se plantea como libre y espontáneo, sin coreografías ni exigencias técnicas. Incluso puede adaptarse la práctica a movimientos sencillos si existe alguna limitación física.
Para quien quiera relacionarse de otra forma con lo que siente
Para observar qué ocurre cuando evita determinadas emociones por miedo al conflicto o al juicio externo.
Para aprender a reconocer antes los estados emocionales intensos y practicar otras respuestas.
El programa busca trasladar el conocimiento emocional hacia una experiencia práctica y corporal.
Para observar sus asociaciones, reacciones y patrones emocionales desde otra perspectiva.
Víctor Brossah & David Leyton
Siente Diferente
Un entrenamiento de gestión emocional que combina aprendizaje, música, movimiento libre y práctica cotidiana para explorar una forma diferente de reconocer y relacionarse con sus emociones.